Joggen en Hittegolven

We zijn nog maar midden juli en zitten al aan onze tweede hittegolf. De verwachtingen zijn dat dit er niet beter gaat op worden. Het is belangrijk om fysische inspanningen aan te passen aan de temperatuur. Vanaf 25°C is het aangewezen om trager en minder ver te lopen, en zoveel mogelijk de schaduw op te zoeken (Hospicebossen, dreven,...). Vanaf 30°C is het helemaal niet aangeraden om nog te joggen. In dat geval zullen we een whasapp uitsturen om te zeggen dat er niet in clubverband gelopen zal worden. Je kan dit natuurlijk nog altijd op eigen houtje doen. Het is belangrijk om ook je eigen lichaam te kennen: sommige toppers lopen de Marathon des Sables, en andere puffen al bij 21°C.